COME FUNZIONA
Elevate Training utilizza un metodo basato su Test e Progressioni per elevare la tua forza e il tuo mindset.
Durante i test in presenza si ricerca un picco di performance, il quale non viene replicato subito in autonomia nella settimana successiva, ma si imposta una progressione nel programma, al fine di arrivare a replicare da soli quanto fatto assieme durante il test, al termine della scheda.
Poi si alza di nuovo l’asticella.
Utilizziamo un approccio Ibrido
che alterna Coaching dal Vivo
e Coaching a distanza
Coaching dal Vivo
Una parte del percorso sarà dedicata ad incontri in palestra della durata di 2 ore in cui vengono effettuati test, misurazioni e lavori tecnici che ci permetteranno di tenere traccia dei progressi insieme
+
Coaching a Distanza
Per 4 o 6 settimane ti allenerai in autonomia con un programma di allenamento personalizzato, studiato in base ad un progetto creato all'inizio e ai risultati dei test durante l’incontro in presenza.
COME INIZIAMO
Ascolto, Misure, Progettazione, e Pesi.
Il momento in cui conoscersi, capire le proprie esigenze nel profondo
e risolvere qualsiasi dubbio in merito a ciò che si sta per iniziare.
01
Consulenza
02
Prima
Sessione
dal vivo
Questo appuntamento è di fondamentale importanza per capire il punto di partenza di chi inizia e valutare di conseguenza se ci sono i presupposti per poter iniziare immediatamente un percorso ibrido, oppure se sia meglio fare prima un percorso in studio di 3/8 incontri, in modo da gettare le basi per il programma Elevate vero e proprio.
03
Percorso Elevate
Testing
(2 ore di allenamento dal vivo)
Sessioni in studio di 2 ore ogni 4 o 6 settimane di allenamento autonomo.
Andremo a monitorare la composizione corporea attraverso delle misurazioni (centimetri corporei e plicometria), per poi dedicarci alla parte di allenamento andando a effettuare dei test e dei miglioramenti tecnici soprattutto su Squat, Panca piana e Stacco da terra.
Programmazione
(4/6 settim. allenamento individuale)
I risultati dei test saranno la base per impostare le progressioni di carico sul programma che verrà iniziato la settimana successiva all’incontro in studio.
Questo, da eseguire in palestra, prevederà l’utilizzo di bilancieri, manubri, macchinari e all’occorrenza esercizi a corpo libero. Ogni esercizio inserito nel programma ha una sua funzione specifica.
Nulla è lasciato al caso
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LE PERSONE DI Elevate
Come la Forza diviene il mezzo per lavorare
su postura, estetica, performance e carattere.
Guarda il video per capire perchè
abbiamo strutturato Elevate Training
in questo modo
Elevate Training™ inizia Ora.
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LE PERSONE DI Elevate™
Ecco cosa dicono di Elevate™